育儿医学科普:提高抵抗力有多重要?别等孩子生病才知道!做好这3点提高免疫力

分类:医疗健康百科    发布时间:2021年04月29日    点击:131次

育儿医学科普:提高抵抗力有多重要?别等孩子生病才知道!做好这3点提高免疫力

  

宝宝免疫力医学科普动漫


  自从有了娃,很多爸妈的愿朴素得不能再朴素:健健康康,平平安安。怎么实现呢?宝宝免疫力提高,少生病。

  可是免疫力看不见摸不着,怎么才能提高?

  其实说难也不难。

  免疫力是什么?

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  所谓的免疫力,是我们人体自身的防御机制,是体识别和消灭外来侵入的任何异物比如病毒细菌等,并处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

  

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  宝宝的免疫力有先天和后天之分。 先天性免疫是从娘胎里带出来的免疫细胞、免疫分子,保护期一般是6个月(一般来说,宝宝6个月内生病较少)。后天免疫就全依赖宝宝自身的免疫力了,也就是他出生后在生活中自然获得的。

  

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  比如生点儿小病,让免疫力因为受到刺激而增强,特别是烧,说明宝宝的免疫力正在发挥作用。换句话说,宝宝免疫力的提高是个曲折的过程,不是直线上升的,爸妈需要正视小宝宝会经常生点儿小病这件事。


  影响宝宝免疫力的因素:

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  爸妈们只知道相比成人,宝宝的免疫力比较弱,那么,是怎么因素影响了免疫力呢?除了遗传,主要是这几个:滥用抗生素:宝宝一生病就抗生素上,可能头几次效果还好,次数一多病原菌产生了耐药性,身体平衡就被打乱了。

  

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  挑食偏食:只肉不吃蔬菜,只吃蔬菜不吃肉,只吃某几样菜其他菜没兴趣,很容易营养不均衡。尤其是缺乏体内必须的微量元素比如、锌等,宝宝就会营养不良。

  

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  喝水少:多喝能让黏膜保持湿润,一定程度上能抵挡细菌,有的宝宝不爱喝水,细菌就容易入侵。

  

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  运动少:户外运动能强身健体,运动一少,宝宝不仅容易变成小墩,还会降低免疫力。

  

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  环境恶劣:比如生存环境糟糕,或者家里长期有人抽等,都会影响到宝宝。

  

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  疾病:比如有的宝宝先天缺乏某类抗体或者合成酶,或者患有其他先天性疾病比如先天性心脏病等,也都会伴有免疫力缺陷、免疫力低下。


  如何提高免疫力:

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  聪明的爸妈看到这里说,和上面的几点反着来就行了。提高宝宝免疫力的办法,确实是可以从这3点来着饮食:首先尽量6个月内纯母乳喂养,母乳中含有大量的免疫物质,能增强宝宝的免疫力。等到6个月后能吃辅食了,一定要养成良好的饮食习惯,不能挑食、偏食、厌食,以免微量元素缺乏,影响到免疫力。

  

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  健康的一三餐应该有谷类、肉蛋类、奶类和蔬菜水果类,少吃各种油炸、熏烤、过甜、过冷、过热的食物,同时不要暴饮暴食。

  

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  良好的生活习惯:比如保持睡眠充足,早睡早起,以免影响到体内生长激素的分泌,而且,高质量的睡眠还能修复和调整免疫系统,有助于提高抵抗力哦。对了,还要让宝宝多户外运动,运动能够激活宝宝的免疫细胞,活跃宝宝体内的代谢过程。

  

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  疫苗:定时接种疫苗,有条件的家庭还可以给宝宝接种几种主要的二类疫苗,比如五联疫苗、流感疫苗、手足口疫苗、轮状病毒疫苗、炎疫苗等,能有效保护宝宝,帮助宝宝免疫系统逐渐成熟。

  

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  和所有的母亲一样,小南也希望家里的小神兽每天都皮皮实实的,少生病。所以这份心得也分享给你,希望对你有所帮助!

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