育儿医学科普:很多父母都会犯的喂养错误,快看看你做了几个?你耽误孩子没?

分类:医疗健康百科    发布时间:2021年04月26日    点击:117次

育儿医学科普:很多父母都会犯的喂养错误,快看看你做了几个?你耽误孩子没:


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  辛辛苦苦养了几个月娃,一上体重秤,“我有没有看错?体重一点都没长?”爸妈顿时像泄了的皮球,觉得自己太没用了,连养个娃都是“光不长肉”型,然后,有的爸妈会陷入自责,有的爸妈会拼命让宝宝多吃多吃……

  这些啊,都不是正确的育儿,正确的育儿是要复盘,看看哪个环节出了错。

  怎么看?小南罗列了几个饮食方面最常见的坑,看看你们踩了没。

  乎乎是检验育儿的“标杆”——

  

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  很多爸妈(和长辈)都觉得,宝宝吃得胖乎乎,小胳膊小一节节段似的,才说明养娃养好了,体态均匀的“不行,肯定是吃太少了,没用喂养”。

  且不说小胖墩们会有各种健康隐患,这种心态也容易给爸妈很大的压力,其实只要宝宝的生长育曲线在正常范围内,不必追求别家宝宝的那种肉嘟嘟。

  零食不断——

  

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  有的爸妈看宝宝正餐不好好吃,生怕他饿肚子,想着只要肚子能吃饱吃啥都一样,从眼睛睁开就吃吃吃。

  如果宝宝吃了大量的糖果、糕点甚至膨化食品等零食,绝对会影响健康。就算是水果酸奶这类零食,吃太多了也会影响到一三餐的正常摄入。

  早餐只吃鸡蛋牛奶——

  

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  奶虽好,有足够的蛋白,但能提供的热量太少啦,宝宝吸收也不会太好。

  一份好的早餐,吃点啥?谷物、动物性食品、奶类及蔬菜果这四大类。特别是馒头、面条、稀饭、面包等谷类食物,能给宝宝提供足够的热量,不能缺少。

  药补比食补好——

  

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  这也是很多爸妈容易踩的坑,觉得宝宝吃得少,肯定会营养不够,就各种补,锌……一顿操作猛如虎,不光给宝宝的脏器增加了负担,还白白浪费了银子。

  即便宝宝真缺了什么营养素,也是需要去医院确诊,然后遵医嘱适当补充。

  不爱蔬菜吃豆制品也一样——

  

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  很多宝宝都不爱吃蔬菜(小南家的也一样),母亲们操碎了心,怎么办?“有了,吃豆腐喝豆浆!”

  豆制品确实是一种营养丰富的植物性蛋白质,但是豆腐不能取代蔬菜尤其是绿叶菜的营养,长期用豆制品替代蔬菜,宝宝会缺乏维生素和纤维素的。

  吃低脂食物更健康——

  

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  低脂食物?小南的第一反应:不是妈妈减肥最佳搭档吗?怎么给宝宝吃了?

  偶尔吃吃没问题,长期的话就要注意了,宝宝会营养不良的。尤其是小宝宝,不要喝低脂、脱脂牛奶,还是要喝全脂牛奶。

  就拿幼儿园宝宝的饮食结构来说,脂肪供能占比需在30%左右,这可不是低脂食物能撑起来的。

  宝宝辅食怎么吃?

  

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  坑说完了,然后呢?当然是说说怎么吃啦。小南还是分阶段来说吧,爸妈可以挑自家宝宝龄段的那些内容看。

  6-8个月——

  母乳或配方奶,还是宝宝主要的口粮,每天奶量应该在600-800ml之间。辅食只是起到一个辅助作用,帮助宝宝打开新世界的大门。维生素D确保400IU/天。

  

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  辅食的第一口,要吃富含铁的婴儿米粉,再开始慢慢添加半固体或固体食物,比如果泥、菜泥、肉泥等(肉泥可以从红肉泥开始)。每添加一种食物先观察3~5 天,看看宝宝会不会过敏

  

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  9-11个月——

  和之前一样,母乳或配方奶,还是宝宝主要的口粮,奶量也维持不变。维生素D还是要确保400IU/天。

  

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  这个时段食物品种要逐步多样化,逐渐过渡到成人食物,而且也是食物质地转换、宝宝学习咀嚼以及自己吃饭饭的关键时期。

  

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  12-36个月——

  1岁后,宝宝要吃一些容易消化的家常食物,可以少少添加一点,一日三餐的规律最好全家人一样,一家人整整齐齐在餐桌边吃饭(宝宝可以坐在餐椅上,用自己的餐盘)。

  

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  有条件的话,还是可以继续母乳喂养的,只要妈妈有奶,宝宝也还要吃的话,可以喂到2岁。1岁-1岁半,每天奶量要确保有400-600ml。

  

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  然后,这个阶段开始,宝宝要养成良好的饮食习惯了,不要挑食偏食,15个月要戒掉奶瓶,改用杯子喝水、喝奶了。

  

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  总得来说,宝宝的食物需要有这些营养成分:蛋白质、脂肪、碳水化合物(又叫糖类)、维生素、矿物质(微量元素)、以及水和食物纤维。

  尤其是碳水化合物、脂肪、蛋白质这3类热量营养素,分别能给人体提供60%-70%、20%-25%、10%-15%的热量,要保持住这个比例平衡才能健健康康。

  

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  所以,宝宝必须摄入多种多样的食物来确保营养成分充足。宝宝6个月起必须添加富含铁的辅食,否则就会有营养性缺铁性贫血险;像鸡蛋缺乏人体所需的维生素C……宝宝的饮食一定要比例恰当,不能过度,也不能不足。

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