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发布时间:2021年04月17日

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血压是中国社会的一种常见病,病率正逐渐增加,且呈轻化趋势。目前中国高控制率相当低,高血压引起的并发症也非常多,特别是对于、脑、等脏器有功能性或者是器质性的影响。有高血压的话,一定要坚持服药治疗。根据我国的高血压指南,首选的是ccb类药物,如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片等。饮食上可以多吃一些芹菜、胡萝卜香蕉苹果、冬瓜、绿豆、菠菜、芝麻、莲子、生等蔬菜水果,同时饮食宜清淡,不宜过于辛辣刺激。一旦患有高血压,首先不要吃高热量、高脂肪以及高胆固醇食物,比如动物的内脏,包括心、脑、肾、肥肉、煎炸、烧烤食品,不要抽,也不要喝酒。另外,不要饮用刺激性的食物,像浓茶、咖啡等等,多吃绿色的蔬菜以及果,保持定量的运动,控制体重,这样才能使血压平稳。最主要的还是要定时、定量、定期的服用降压药物,根据降压药物的剂量定期监测血压,如果出现低血压的情况,需要及时的减药或者停药。在生活、饮食以及服药方面共同协同,才能使患者达到健康状态。高血压吃一些含钾、含丰富的新鲜蔬菜水果和豆类制品。并且要控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食,增加禽类及类,含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物,可以每天喝一袋奶,吃鸡蛋,每周不要超过4个,避免胆固醇过多。限制饮,最好不要饮白酒,可以适量饮用红酒,有软化血管作用。平时在选择食物上要选择肉、豆制品、蔬菜。早餐用粗粮,或者喝牛奶。平时多吃苹果、猕猴桃,并且要注意饮食中的不要过多。

  

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高血压不能吃什么?高血压吃什么最好因而异,基本原则就是盐分的摄入量不宜过多,保持低盐饮食、低脂饮食。很多地方的患者食物当中盐分量特别高,长期的高盐饮食、高钠饮食,容易引起血压高。水果可以适当多摄入,纤维素食品方面可以多摄入,减少盐分摄入。对于烟酒非常不建议,有些高血压病患者总是认为自己血压控制还可以,对烟酒的摄入就比较放松,没有高度警惕,其实烟的危害非常大,所以倡导要戒烟、戒酒。另外,患者要去医院做常规的体格检查,包括血脂、血糖、尿酸是不是升高。有些高血压病患者往往合并有高尿酸血症、高脂血症,甚至合并有糖尿病。如果遇到这种情况,要分别进行饮食方面的控制,比如高尿酸血症,建议少摄入动物内脏、鲜、豆制品;如果合并糖尿病,要按照糖尿病饮食,糖分的摄入量减少;如果合并高脂血症,要限制胆固醇的摄入。所以高血压病的饮食要根据个人的不同差异,来选取不同的食物。

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